Jak zwalczyć stres: praktyczny zestaw narzędzi na codzienne sytuacje i nagłe kryzysy
Czy da się opanować napięcie, zanim przejmie kontrolę nad dniem? Stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwania. Krótkotrwale mo…
Dowiedz się więcej
Gorzki smak w ustach stres: możliwe przyczyny, rola refluksu i co może pomóc
Czy nieprzyjemny posmak rano lub po posiłku może skrywać coś poważniejszego niż chwilowy dyskomfort? Nie zawsze to efekt diety. Cz…
Dowiedz się więcej
Stres bez powodu: dlaczego organizm reaguje alarmem i jak znaleźć prawdziwe źródło napięcia
Czy zdarzyło ci się nagle poczuć ciągłe napięcie, chociaż nie widzisz wyraźnej przyczyny? To pytanie otwiera ten poradnik i zachęc…
Dowiedz się więcej
Czy krótkie opóźnienie krwawienia zawsze wynika z przemęczenia, czy może to znak poważniejszej dysfunkcji? To pytanie często zadają sobie kobiety, gdy terminy i objawy zaczynają…
Czy naprawdę napięcie psychiczne potrafi imitować ból szyi i objawy gruczołu, które zwykle przypisujemy chorobie? To pytanie zadaje sobie wiele osób, bo podobne dolegliwości mogą…
Czy jedno oddechowe ćwiczenie lub krótka przerwa może przywrócić spokój w środku napiętej sytuacji? Stres często działa jak sygnał — mobilizuje, gdy jest krótki. Gdy…
Rwa barkowa a stres: czy stres nasila ból i jak odróżnić napięcie mięśni od problemu neurologicznego
Czy to tylko napięcie od stresu, czy coś poważniejszego w kręgosłupie szyjnym? Uczucie ostrego lub przeszywającego bólu od szyi przez bark do ręki może przypominać…
Metody na stres: 15 sposobów dopasowanych do sytuacji (praca, dom, nagły atak napięcia)
Czy jedna technika może działać zawsze — czy lepiej mieć zestaw rozwiązań? Stres to naturalna reakcja „walki lub ucieczki”, która podnosi kortyzol i adrenalinę, przyspiesza oddech i tętno oraz napina mięśnie. Nie ma uniwersalnego sposobu, który zadziała u każdego. Warto…
Prolaktyna a stres: czy stres podnosi prolaktynę i jak przygotować się do badania
Czy jedno zdenerwowanie przed pobraniem krwi może zmienić wynik badania? Hormon wydzielany pulsacyjnie ma rytm dobowy i reaguje na wiele bodźców. Sen, posiłek, wysiłek czy wzburzenie mogą tymczasowo podnieść jego…
Stres jak sobie radzić: 5 kroków, żeby odzyskać kontrolę, gdy wszystko naraz przytłacza
Czy zdarza ci się czuć, że obowiązki i emocje nakładają się jednocześnie? Ta nagląca kwestia dotyczy wielu osób w Polsce. Ten poradnik jest dla tych, którzy szukają szybkich i praktycznych…